4週間で結果を出す!!喘息の根本的克服法

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医学博士も推薦するアトピー克服法|アトピー地獄からの脱出!

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【アトピー】意識して食生活を工夫

まずは、昔から食卓に並んでいた伝統的な家庭料理を基本にすると良いでしょう。



食生活が欧米化したこともアトピーが増加した原因だと考えられています。

ですから、肉食中心の欧米型の食事ではなく、米食が中心の日本型の食事を食べるようにしましょう。

日本の伝統的な家庭料理にはバランスがあります。

まず、米が5、野菜や海草が3〜4、魚・動物性たんぱく質が1〜2です。

いわゆる「おふくろの味」と言うのがありますが、まさにこれを参考にすると分かりやすいです。

野菜たっぷりのけんちん汁、切干大根、卯のはな、煮もの、などバランスがちょうどよく取れています。

一度見直してみるといいでしょう。

次に、自然な素材や旬の素材を使いましょう。

古い素材というのは、かゆみの原因になってしまう事が少々あります。

それに、非常によく食べられるようになった、加工食品インスタント食品類に入っている添加物。

これもアトピー性皮膚炎を悪化させてしまう事もあります。

なるべくこれらの食材を避けるようにしましょう。

新鮮で旬なことにより、素材そのものに旨みがあるので、調味料を必要以上に使わなくても美味しく食べる事が出来ます。

そして、なるべく外食は少なめにしてください。



お店で作られている食べ物はどこで卵や牛乳といったアレルゲンが使われているか分かりません。

誰にでも食べてもらえるように味付けも濃いめになっています。

かゆみを引き起こす原因になりかねません。

卵や牛乳のアレルギーは成長とともにおさまっていくので、親も子供に合わせるようにし、しばらくは我慢しましょう。

あと、一日に30品目はとるように心がけましょう。

がん予防として進められていることですが、アレルギーも同じです。

同じ食品ばかりに偏ってしまうと、それが新しいアレルゲンになってしまう事もあるのです。

ですからバラエティー豊かで色どりを考えた食事をしてください。

最後に、回転食を心がけましょう。

これは食生活が単調にならないよう計画的に食材を変える工夫をする事です。

穀物、魚・肉類、色の濃い野菜、色の薄い野菜、海藻、調味料。

と食べ物を区別します。

そして、その中で使う食材を変えていく方法です。

難しい事のように感じるかもしれませんが、4〜7日で一回転するように考えると楽に実行できます。

この方法は非常に厳しい除去食で食品が偏らないように考案されたものです。

食物アレルギーに悩んでいる人は一度試してみてください。

◆〜アトピー克服計画〜◆ 【ステップ ケア】
アレルギー疾患を克服するためには生活習慣の見直しから
アレルギーになる人とならない人の違い
感じ易いという自分のアレルギー体質をプラス思考で
年齢で姿が変わるアレルギー症状
アトピー喘息花粉症は同じアレルギーの症状
アトピー喘息花粉症はアレルゲンも共通
精度の高い血液検査を受けましょう
アトピー喘息花粉症は基本的に同じ
コントロール療法とは
減感作療法とは
漢方を併用
薬を熟知した医師のもとではステロイドも心強い切り札
ストレスでアレルギー症状が悪化する
ストレスを緩和する簡単リラクゼーション法
長い付き合いのできる医師を選ぶ
【アトピー】アトピーの症状はかぶれとじんましんの合併
【アトピー】アレルゲンになる可能性はどんな食べ物にもある
【アトピー】アレルギーの原因食品は緩やかに除去
【アトピー】子供をアレルギーから守るため離乳食はできるだけ遅く
【アトピー】卵と牛乳という二大アレルゲンとはうまく付き合っていく
【アトピー】甘い食べ物、辛い食べ物もアトピーの大敵
【アトピー】不足しがちなタンパク質は背の青い魚から摂る
【アトピー】健康に良いといわれる植物油も発症原因になる
【アトピー】日本型の食生活を見直しましょう
【アトピー】意識して食生活を工夫
【アトピー】胃腸を丈夫にすることを心がけて
【アトピー】食前に服用する薬で食物アレルギーを予防
【アトピー】アレルゲンではなくても痒くなる食べ物もある
【アトピー】痒くなくても掻くことになるのでストレスの少ない生活を心がける
【アトピー】痒みの原因ヒスタミンの作用を薬とスキンケアで抑える
【アトピー】痒みをすぐに止めたいときは患部を冷やす
【アトピー】睡眠中に掻いてしまうときは爪を隠す工夫をして寝よう
【アトピー】アトピー肌の大敵汗をかいたらすぐシャワー
【アトピー】日焼け止めクロームを利用してアトピー肌をいたわる
【アトピー】プールよりも海水浴
【アトピー】冬場の暖房・厚着は控えめに乾燥から肌を守る
【アトピー】アトピー肌に欠かせない毎日の入浴
【アトピー】肌に刺激を与える石鹸を使わなくても汚れは落ちる
【アトピー】シャンプーは自分の肌に合った低刺激のものを
【アトピー】保湿剤や入浴剤を上手に使って人工的に皮膚のバリアをつくる
【アトピー】温泉療法は逆効果の場合もあるので専門医に相談してから
【アトピー】超酸化水の消毒・殺菌効果で重症のとびひを改善
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【アトピー】衣類は肌にやさしいものを選ぶ
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